中年男性养生首养肝肝脏三阴交太冲

fun122

2019-04-17

年底,各种统计数据纷至沓来。

  ”李留松前一阵有件高兴事,55岁的他买了一套西装。今年2月,为了参加国家电网河南省电力公司职工代表大会的汇报演出,他生平第一次穿上西装,走出了好久都没离开过的大山。此前因为常年巡线,李留松几乎工装不离身,但干完活儿总要把工装上所有扣子系得整整齐齐。

  ”跟高拉有相同体验的印度人不在少数。

  不久前,中国航天科工集团公司发布了在中国商业航天领域的发展蓝图,打造“五云一车”的商业航天新格局。中国最大的火箭生产研制基地——中国运载火箭技术研究院,在北京成立了中国长征火箭有限公司,并发布商业航天新规划,不仅推出太空星座、太空专车、太空班车等发射服务,还将涉足太空旅游。

    不过,米瑞希望将来有一天能够攒到足够的积蓄,找到自己的地方搬出去。

  新华网发(潮和摄)驾着“小舟”去航行。新华网发(朱继摄)蔚蓝的海洋,心灵一片净土。新华网发(三沙市供图)湛蓝的海水。新华网发(三沙市供图)我爱这蓝色的大海。新华网发刚出海面的太阳,抚照千年古盐田。

  泰国普吉岛游船倾覆事故是泰国近年来最严重的事故之一。中国驻泰国大使吕健7月8日中午表示,泰国警方及有关部门已经对事故正式立案调查,中方也将参与相关调查。泰国当地时间7月5日17时45分左右,搭乘122人的“凤凰号”和“爱莎公主号”在普吉岛附近海域突遇特大暴风雨,船只发生倾覆并沉没。目前,中方派出的搜救队与泰方仍在全力合作开展搜救。  极端天气下救生衣配置不合规从已有的调查情况来看,此次事故原因避不开“天灾”和“人祸”。

  欧元对美元汇率基本稳定,预计对外汇储备估值影响不大。日元对美元汇率贬值幅度较大,从5月末的贬至6月末的,贬值幅度达到%,导致外汇储备中以日元计价部分折算成美元计价后形成估值损失。温彬分析称。

  男性一旦过了“而立之年”,健康状况就开始滑坡。

比如身体发福,体力、精力衰减等。

此时,该为健康做点什么呢?  一些人首先想到的往往是补肾,事实是这样的吗?并非如此。

中医学认为,肾为先天之本,上了年纪、肾偏虚的老年男性适当补肾无可厚非,而中年男子大可不必去凑这个热闹,最需要去做的就是养肝。

  肝主疏泄,喜条达,恶抑郁,以通降为顺。

肝功能正常与否,和人的消化、血液循环及精神情志等密切相关。

  如果肝的功能失其常度,人体气血运行便会紊乱,引发、等诸多疾病。 同时,中年男性正处于事业、家庭的“风口浪尖”,心理压力大,精神压抑,容易造成肝气不疏、郁结,从而导致烦躁、易怒、焦虑等诸多心理问题。

另外,男性应酬多,嗜烟贪杯,加上病毒等的肆虐,往往祸及肝,众多肝病就会在暗中盯上你。   那么,具体如何保护肝呢?  最直接的方法就是经常锻炼,我这里有一个穴位按摩的方法。

  第一步,揉大敦穴。

盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧),左旋按压15次,右旋按压15次。

然后用右手按压左脚大敦穴,手法同前。

  第二步,按太冲穴。 盘腿端坐,用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次。

然后用右手按压左脚太冲穴,手法同前。

  第三步,揉三阴交穴。

盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨后缘处),左旋按压15次,右旋按压15次。 然后用右手按压左三阴交穴,手法同前。

  第四步,推搓两肋法。 双手按腋下,顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回,来回推搓30次。   另外,就是要注意饮食,选对正确的具有护肝功效的食物。 如奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品,每日膳食轮换安排,为肝提供足量优质蛋白。

适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物,以增加肝糖原储备。 山楂含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,有一定的防止或减轻的作用。 如平时吃些鲜山楂,用干山楂泡水喝,或在炖肉时加入山楂,既调味,又能帮助消化。

  绿茶清热解毒,消食解腻;菊花平肝明目;玫瑰花疏肝解郁。 常饮这类茶水可护肝。

枸杞子滋补肝肾、养肝明目,或泡茶,或炖汤,或熬粥皆可。 常吃核桃仁、开心果之类的坚果,以疏肝理气、缓解焦虑。   另外,要多喝白开水,每天3~4次,每次500毫升。

白开水可增加循环血量,增进肝细胞活力,有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。

(河南中医药大学第一附属医院男科副主任医师李俊涛)。